先生は初心者、中級車、上級者（半断食の経験数）にあわせ適切なアドバイスをしてくれます。

今回上級者には、

「できる人は一度、水分補給を極力減らし絞り込みの体験をしてみては？」

といわれました。

今回体調も良かったので、2日目朝からその実践を楽しんでみることに。

水分を一滴も取らずに今日は実行してみようと。

一日一食である夕食には玄米（軽く茶碗に一杯）と吸い物（これは食事としていただく）と、梅干とキャベツの酢漬け少々のメニュー。

ウォーキングに負荷をかけ小生は約15km（1時間半）突破、

途中で美味しい湧き水を皆さん飲んでいるがそれもパス。

結果、体重がなんと4kg減の74kgに！

いよいよ排毒作業の開始か？

夜は眠くて眠くて、20時に寝てしまいました。