こんにちは、水曜担当の絵美です

ウォーキングを始めて、約２か月。

ウォーキングを始めた頃は
筋肉痛や腰痛に悩まされました。

でも最近は、歩く距離も増えているはずなのに
何ともなくなってきました(*^▽^*)

少しは慣れてきたのかもしれませんね

ウォーキングする時には
歩数を計るために
スマホを持ち歩くようにしてます(・ω・)/

スマホのアプリにも
歩数を計れるものがあるので、
万歩計を買わなくても代用できちゃいますね♪

私のスマホには、最初から万歩計機能が付いていたのですが、
便利なのが、消費カロリーや歩いた距離までも出てくること

一週間や月単位でも歩いた歩数が見えて、参考になりますo(^-^)o

ちょっと食べ過ぎた日には、

「多めに運動しようかな？」と消費カロリーを意識できますね（笑）

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