朝晩のウォーキング1時間(約5キロ)もいつの間にか、習慣となってきました。

朝は6:30～7:30頃、夜は21:00～22:00頃、

自宅から近くの川岸を通って大きな公園内へ、もう庭園の感覚です。

朝の楽しみはなんと言っても、毎日新鮮に見える太陽との出会いです。

夜は月と星がいつもロマンティックな心にしてくれます。

朝は朝に似合う歌、夜は夜に似合う歌を何かつい口ずさんでいます。

いずれも帰宅したときの爽快感、そして体調の良さを実感できます。

決して無理せずに毎日のんびり楽しんで行こうと思っています。