今年の5月からの減量作戦で13kg減を維持し続けています。

一日２食（朝・夕）の玄米菜食と、一日２時間の（朝・夕1時間ずつ）のウォーキングのおかげと、
それ以上にそれを決してがんばることなく、楽しめていることが良いようです。

食卓には豊富に並んだ大豆を中心にした揚げ物や煮物、こんな美食はないと感謝の食事。

そして公園のウォーキングも終えるといつも爽快な気分に。

久しぶりに会う人が、減量して若返ったね？！

そして、タンスの中から若い時着ていたシャツ、ズボンを着用してみたら、楽に着れた。

こんな思わぬ副産物に感謝感謝。