まず、夜寝る時から明日の朝が早く来ないかなぁ。と楽しみです。

夜は11時～12時就寝。
朝は3時半～4時起床。
ニコガバの実践をして元気良く起きます。

つまり、ニコッと笑ってガバッと起きることです。
目覚めたらこの｢ニコッと笑ってガバッと｣を3回唱えるとガバッと弾みがついて起きれます。

新鮮で、毎朝神秘的な気さえ感じる夜明け前のこの時間がとても楽しみです。

次に朝食の玄米に味噌汁、これも毎日の楽しみ。そして今日のスケジュールの中で小さな楽しみを見つけます。

そうすると朝から｢わくわく｣してくるから不思議です。